Асновай палавога здароўя і залогам захавання эрэктыльнай функцыі кожнага мужчыны з'яўляецца багаты і збалансаваны рацыён харчавання.
Разнастайная, правільная і карысная ежа для патэнцыі асабліва важная ў наш час, калі дрэнныя экалагічныя ўмовы, насычаны рытм жыцця, эмацыйныя і фізічныя нагрузкі ўвесь час наносяць шкоду мужчынскаму здароўю.
Што трэба ёсць для павышэння эректільной функцыі, якія правілы пры гэтым неабходна выконваць? Гэтымі пытаннямі задаюцца многія мужчыны, асабліва ва ўзросце пасля 30 гадоў.
Шкодныя звычкі ў ежы
- Каб знізіць рызыку ўзнікнення імпатэнцыі і іншых мочапалавых захворванняў, неабходна выключыць з рацыёну кансервы, вэнджаныя каўбасы, газаваныя напоі, магазінныя салодкія тваражкі і ёгурты, гатовыя маянэзы і кетчупы, гэта значыць любыя прадукты з працяглымі тэрмінамі захоўвання і высокім утрыманнем шкодных дабавак. Ежа, багатая кансервантамі, практычна не ўтрымлівае карысных рэчываў, а шкоду мужчынскаму здароўю можа нанесці немалую.
- Дыета для павышэння патэнцыі катэгарычна забараняе любыя фаст-фуды. Яны не ўтрымоўваюць патрабаванай колькасці мікраэлементаў і вітамінаў, а толькі спрыяюць хуткаму павелічэнню вагі, што негатыўна адбіваецца на эрэктыльнай функцыі мужчын.
- Для падтрымання або павышэння палавой цягі, мужчынам варта выключыць са штодзённага меню цукар, атрыманы прамысловым шляхам. Яго лепш замяніць натуральнымі цукрамі, такімі як сухафрукты, мёд і салодкая садавіна. Спажыванне вялікай колькасці цукру спрыяе не толькі развіццю імпатэнцыі, але і сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету і г. д.
- Яшчэ адно правіла дыеты для мужчынскага здароўя датычыцца ўжывання солі. Вялікая колькасць натрыю, які змяшчаецца ў ёй, зусім не карысна як для патэнцыі, так і для арганізма ў цэлым. Карысней замяніць соль натуральнымі заправамі (цыбуляй, часныком, зелянінай) або невялікай колькасцю соевай падліўкі.
- Каб як мага даўжэй захаваць патэнцыю, мужчынам рэкамендуецца поўнасцю адмовіцца або знізіць да мінімуму ўжыванне алкаголю. Усе алкагольныя напоі вымываюць карысныя мікраэлементы з арганізма, таму дыета пры імпатэнцыі і алкаголь для мужчын несумяшчальныя.
Неабходная ежа для мужчынскага здароўя
Што карысна ёсць пры палавым бяссіллі? Першае правіла - ежа павінна быць разнастайнай і пастаўляць патрабаваную дозу карысных элементаў, вітамінаў і зарад энергіі, неабходнай для актыўнага ладу жыцця. Аднак пры гэтым трэба выбіраць прадукты з мінімальным утрыманнем калорый і жывёльных тлушчаў.
Ежа для патэнцыі і агульнага здароўя павінна быць багатая вавёркамі і карыснымі вугляводамі, але бедная тлушчамі. Адмысловы ўплыў на ўзмацненне мужчынскай сілы аказваюць вітаміны А, Е, З, а таксама вітаміны групы Ў.
У свой штодзённы рацыён кожны мужчына павінен уключаць крупы, гародніна, якія падвышаюць сэксуальныя магчымасці, зеляніна (шпінат, лісце салаты, пятрушку і т. д. ), вострыя прыправы (кмен, мяту, чабор, тархун, аніс і г. д. ) і малочныяпрадукты (малако, кефір, тварог і сыраватка). Што да мяса, тое яно таксама павінна ўваходзіць у рацыён сілкавання, але толькі нятлустыя яго гатункі.
Мужчынам пасля 50 гадоў ужыванне мяса неабходна звесці да 4 разоў на тыдзень, пры гэтым рэкамендуецца жывёлы вавёркі па магчымасці замяніць расліннымі.
Карысная гародніна
Самай карыснай гароднінай для стымуляцыі эректільной функцыі з'яўляюцца часнык і ўсе гатункі лука. Не менш карыснай гароднінай лічыцца і морква. Яна ўтрымоўвае вугляводы, вавёркі і бэта-каратын, які ў арганізме трансфармуецца ў вітамін А. Па ўтрыманні каратыну морква практычна не саступае чырвонаму перцу і значна апярэджвае іншую гародніну.
Акрамя таго ў ёй утрымоўваюцца вітаміны В1, В2 і В6, а таксама вялікая колькасць ферментаў, і мінеральных рэчываў (кальцый, калій, магній, натрый, жалеза, ёд і іншыя). Усе гэтыя кампаненты вельмі карысныя для арганізма ў цэлым і садзейнічаюць узмацненню патэнцыі.
Карысная садавіна
Для прафілактыкі палавога бяссілля мужчынам рэкамендуецца штодзень ужываць па 0, 5 кг садавіны. Не варта абмяжоўваць сябе звыклымі яблыкамі, вялікую карысць здароўю прыносяць апельсіны, авакада і асабліва хурма.
У апошняй утрымоўваецца мноства харчовых валокнаў, антыаксідантаў і мікраэлементаў, таксама яна багатая ўтрыманнем вітаміна А, Р, З, каліем, меддзю, ёдам, марганцам і жалезам. Усё гэта дабратворна ўплывае на мужчынскую сілу і спрыяе ўзмацненню сэксуальнай цягі.
Фосфар і цынк
Яшчэ адным важным элементам для мужчынскага здароўя з'яўляецца фосфар. Каб узмацніць прыток крыві да органаў таза, варта ўключыць у меню пророщенную пшаніцу, семечкі кунжуту, гарбузы, кабачкоў і сланечніка. Памідоры, буракі, радыска і капуста таксама аказваюць станоўчы эфект на мужчынскую сілу.
Для лячэння і прафілактыкі эректільной дысфункцыі штодзённы рацыён мужчын павінен утрымоўваць прадукты з высокім утрыманнем цынку, таму не трэба забываць ужываць яблыкі, мёд, неабчышчаны рыс, арэхі, лук і часнык.
Важна памятаць і пра морапрадукты, у іх утрымоўваецца вялікая колькасць цынку, а таксама яны з'яўляюцца прыроднымі афрадызіякамі, якія дапамагаюць узмацніць палавую цягу. Найбольш карыснымі для патэнцыі прадуктамі харчавання ў многіх народаў лічацца ікра і вустрыцы. З усіх гатункаў рыбы лепш аддаць перавагу багатым амінакіслотамі скумбрыі ці ласосю.
Пры падрыхтоўцы ежы неабходна памятаць, што самая карысная ежа - прыгатаваная на пару, адвараная або тушаная. Пры абсмажванні большасць карысных рэчываў руйнуюцца прапарцыйна працягласці цеплавой апрацоўкі.
Пастаянныя стрэсы, дрэнная экалогія, ірваны графік на працы - усё гэта негатыўна ўплывае на здароўе сучасных мужчын, і на іх патэнцыі. Згодна са статыстыкай амаль трэць мужчын, а гэта вельмі вялікая колькасць, занепакоеная гэтай праблемай. А бо жанчыны жадаюць, каб іх кавалеры заўсёды былі поўныя сіл, каб дадаваць у жыцці яркіх эмоцый. Зрэшты, гэтага не запатрабуеш у таго, хто мае праблемы з патэнцыяй. Дык якія прадукты падвышаюць патэнцыю ў мужчын?
Адзін з самых простых спосабаў для жанчын, якія хочуць дапамагчы свайму мужчыну - гэта змяніць яго рацыён і дадаць прадукты якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын. Аднак спачатку трэба знайсці самую прыдатную для гэтага ежу. Бо якая ж ежа можа павялічыць мужчынскую сілу і зрабіць самаадчуванне лепшым, павысіць лібіда, а таксама ў якія натуральныя прадукты-афрадызіякі па-сапраўднаму ўзмацняюць патэнцыю?
Многія ведаюць аб тым, што з самых простых прадуктаў перапёлчыны і курыныя яйкі пазітыўна ўплывае на патэнцыю. Менавіта таму іх трэба ўвесь час мець у рацыёне. Самая простая страва - гэта яечня, яе вельмі лёгка прыгатаваць, таму старайцеся пачынаць сваё раніцай з яго. Адзначым, што калі ў яечню вы дадасце лук, тады патэнцыя яшчэ больш узмоцніцца, бо лук - натуральны энергетык і афрадызіяк. Яшчэ адным узмацняльнікам патэнцыі з'яўляецца мяса. Яго абавязаны ўключыць у рацыён кожны мужчына, зрэшты, падыход да ўжывання мясных страў павінен быць спланаваны.
Морапрадукты і рыба таксама пазітыўна ўплывае на сэксуальную актыўнасць моцнай падлогі. Напрыклад, ракавы булён, адвараныя морапрадукты хвацкія стравы для ўзмацнення патэнцыі. Падліўка лепш за ўсё зрабіць з лука, запраўленага пятрушкай, цытрынавым сокам і памідорам. Выдатным афрадызіякамі лічацца вустрыцы і ікра. Варта адзначыць, што рыбу ці мяса добра дапаўняць гароднінай. Цяпер вы ведаеце, якія прадукты падвышаюць патэнцыю.
Народныя рэцэпты з усяго свету
Не лішнім будзем выкарыстанне народных рэцэптаў сабраных са ўсяго міру. У рэцэпты ўваходзяць афрадызіякі - прадукты якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын. У Італіі лепшымі прадуктамі для ўзмацнення мужчынскай сілы здаўна лічацца аліўкавы алей і часнык, таму што яны выкарыстоўваюцца ў шматлікіх стравах кухні паўвострава. Акрамя гэтага італьянцы вылучаюць запечаныя таматы, як сродак для паляпшэння патэнцыі. Усім вядома, што мужчыны з Італіі вельмі тэмпераменты, паколькі ў іх рацыёне ўвесь час прысутнічаюць прадукты-афрадызіякі, такія як арэхі і семечкі, яны добра ўплываюць на патэнцыю, бо ў іх ёсць вітамін Е.
Індыйская кухня таксама багатая прадуктамі, якія павялічваюць патэнцыю. Сярод іх насенне кунжуту з мёдам. Таксама мёд добра спалучаецца з грэцкімі арэхамі. Таксама для таго, каб павысіць мужчынскую патэнцыю выкарыстоўваюць у ежу кедравыя арэхі. Але іх не толькі ядуць, а яшчэ і п'юць ваду, якая настаяла на растоўчаных кедравых арэшках.
Якія прадукты павышаюць патэнцыю ў мужчын, мы раскажам ніжэй. У ежу варта дадаваць спаржу, кінзу, салера, пятрушку - гэта натуральныя афрадызіякі. Зрэшты, у кожнага народа яны свае. У Індыі - гэта каляндра, якія дадаюць у цеста пры вырабе большасці страў. У Сярэдняй Азіі ўзмацняльнікам патэнцыі ў мужчын лічаць фісташкі, на Закаўказзе - прадукты з кіслага малака. У паўднёўцаў - інжыр, якія не толькі добра ўплывае на патэнцыю, але і паляпшае працу печані, нырак і сэрца. На ўсходзе для гэтага п'юць гарбату з імбірам і гваздзіком.
Правільнае харчаванне
Як вы зразумелі прадуктаў, якія могуць дапамагчы мужчыну захаваць і прымножыць патэнцыі, вельмі шмат. Аднак акрамя асобных прадуктаў, для мужчынскай сілы яшчэ вельмі важнае і правільнае харчаванне. Памылкова лічыць, што такія парады датычацца, толькі мужчын у самавітым узросце. Гэта не так, бо правільныя прадукты ў любым узросце дадатна могуць дзейнічаць на патэнцыю.
Сярод асобных прадуктаў, якія аказваюць станоўчае дзеянне на патэнцыю, вылучаюць чырвоную і чорную ікру - у ёй шмат бялку. Ужываць каля 20 грамаў ікры ў месяц дапамогуць вам павысіць патэнцыю. У многіх краінах мужчыны ядуць бананы, каб быць мацнейшымі ў ложку. І гэта не дарма, бо ў бананах шмат вітамінаў, якія ўплываюць на павышэнне патэнцыі. Рэкамендуецца ўжываць адзін банан за дзень, у гэтым выпадку мужчынская сіла заўсёды будзе ў норме.
Да правільнага сілкаванню, якое павысіць патэнцыю, не лішнім будзе розныя заправы - тархун, чабор, кмен, аніс. Стравы з такімі заправамі маюць вельмі яркі рэзкі густ. У рацыёне таксама важна пакінуць месца для ўсялякіх малочных прадуктаў - кефір, смятана, ёгурт, тварог і іншае.
Ад чаго можна адмовіцца?
Неабходна зменшыць ужыванне напояў з высокім утрыманнем кафеіну, энергетыкаў, усё гэта робіць толькі ілюзія павышэння мужчынскай сілы. Яны вельмі шкодныя не толькі для мужчынскага арганізма, але і ў цэлым. Частае ўжыванне прадуктаў з кафеінам павялічваюць нагрузку на сэрца і негатыўна дзейнічаюць на працу сасудаў, што ў выніку можа прывесці да трамбозу або да інфаркту.
Бескарысныя для мужчынскай сілы макароны і бульбачка. А вось хлебабулачныя прадукты павінны быць зроблены з жытняй мукі грубага памолу, якая змяшчае шмат вітамінаў групы В. Прадукты накшталт сасісак, каўбасы, сардэлькі шкодныя для мужчынскі патэнцыі. Да гэтага, безумоўна, трэба дадаць нікацін і алкаголь. Распаўсюджаная памылка, якая тычыцца таго, што алкаголь падвышае патэнцыю, прыводзіць да таго, што ўжо ў маладым узросце ў хлопцаў выяўляецца імпатэнцыя. Алкаголь дзейнічае узбуджальна толькі на пачатковай стадыі ўжывання. Калі ж алкаголем марнатравіць - праблем з патэнцыяй не атрымацца пазбегнуць! Гэта можа прывесці да засмучэння сэксуальнай функцыі і зніжэнню цягі. З алкаголем трэба быць умераным.
Правільнае здаровае харчаванне, прагулкі на свежым паветры, занятак спортам - вечныя спадарожнікі, якія заўсёды дапамогуць захаваць мужчынскую сілу. Выконвайце здароваму ладу жыцця і часцей выбірайцеся на прыроду, сілкуйцеся правільна і будзеце здаровыя!
Спіс прадуктаў якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын імгненна
Утрыманне ў рацыёне сілкавання рознай ежы, мелай у сваім складзе якія патрабуюцца вітамінныя комплексы і мінеральныя рэчывы для падвышэння патэнцыі ў мужчын. Аднымі з галоўных з'яўляюцца А і Е, а таксама вітаміны групы В. Трэба з'ядаць мноства прадуктаў, правільна якія ўздзейнічаюць на сэксуальную актыўнасць і цяга.
Сярод шырокага выбару прадуктаў вялікім дзеяннем валодае рыбная прадукцыя і крэветкі, кальмары і т. д. Неверагодна карысныя апынуцца вустрыцы і камбала. З агароднінных прадуктаў харчавання, мабыць, варта яскрава вылучыць рэпку. Даўно вядома, што сычужына выклікае станоўчы эфект на арганізм, які адбіваецца на яго сэксуальнай узбуджальнасці і павышэнні лібіда.
Якія прадукты падвышаюць патэнцыю мужчыны?
Разгледзім спіс карысных прадуктаў больш дэталёва.
Прадукты для павышэння патэнцыі ў мужчынскай паловы насельніцтва:
Вярблюджы страўнік
Дадзены прадукт стаіць на першым месцы па ўзмацненні мужчынскай патэнцыі. Яго дзеянне можа быць параўнальна з вынікам аказанага эфекту "Віягры", і пры гэтым мае велізарны плюс у тым, што з'яўляецца цалкам бясшкодным для чалавечага арганізма. Вялікім мінусам становіцца толькі знайсці дадзенае сыравіну для тэрапіі.
Сычужына ўжо доўгія гады аказвае непасільную дапамогу ў барацьбе са слабой сэксуальнай узбуджальнасцю. Важным момантам з'яўляецца адмысловы метад падрыхтоўкі дадзенага прадукта. Рэкамендуецца з'ядаць гатовую страву перад сэксуальным кантактам, не пазней, чым за трыццаць хвілін.
Такога хуткага дзеяння не чакае ніхто з першага разу. Але дадзены прадукт імгненна ўплывае на эрэкцыю і лібіда, выклікаючы велізарнае жаданне заняцца сэксам.
Вустрыцы
Даўно вядомы прадукт усяму свету, які з'яўляецца стымулятарам сэксуальных жаданняў. У малюсках знаходзіцца шмат цынку, які дапамагае стымуляваць працэс стварэння мужчынскага гармона ў арганізме. Таксама вустрыцы багатыя ўнікальнымі амінакіслотамі, спрыяльна якія ўплываюць на колькасць адукаваных сперме, што вядзе да агульнага павелічэння колькасці і якасці насеннай вадкасці.
Наймацнейшая канцэнтрацыя неабходных элементаў утрымоўваецца ва вустрыцах у вясновы час. Звязана гэта з наступлення шлюбнага перыяду ў малюскаў.
Існуе версія, што найвялікі эфект ад ужывання дадзенага прадукта можна атрымаць толькі ў тым выпадку, калі ён з'ядаецца ў волкім выглядзе. Тлумачыцца гэта тым, што з-за ўздзеяння высокіх тэмператур адбываецца вялікая страта важных складнікаў прадукта. У дадзеным выпадку, на дапамогу прыходзяць розныя смакавыя дабаўкі, напрыклад, сок з цытрыны.
Адразу ж трэба звярнуць увагу на той факт, што занадта вялікае ўжыванне вустрыц вядзе да неймавернага пагаршэння не толькі патэнцыі, але і здароўя ў цэлым. Морапрадукты, самі па сабе, маюць у сваім складзе завышаны ўзровень ртуці.
Таксама ёсць шанец заразіцца якой-небудзь інфекцыяй, бо малюскі галоўныя разносчыкі самых розных бактэрый.
Альтэрнатывай стане прыняцце ванны, запоўненай зваранымі вустрыцамі. Адзін сеанс працягласцю ў адну гадзіну здольны выклікаць відавочнае паляпшэнне патэнцыі. Пасля праходжання пяцідзённага курса, імпатэнты змогуць зноў радавацца жыццю.
Камбала
Гэтая рыба валодае неверагодна смачнымі і карыснымі ўласцівасцямі. Яна настолькі багатая на вітаміны і цынк, што ёй проста няма роўных канкурэнтаў па гэтым паказчыку. Таксама яе адрознівае высокае ўтрыманне бялкоў і асаблівых амінакіслот, якія карысныя для патэнцыі.
Для таго, каб рыбная страва не страціла сваіх чароўных характарыстык, патрабуецца рыхтаваць страву на пару. Пасля таго, як рыба гатова, неабходна неадкладна спыніць тэрмічнае ўздзеянне.
Па сваіх дыетычных параметрах камбала падыходзіць пад тэрмін "ўсеагульнага прадукта харчавання".
Адзінае каму не рэкамендуецца ласавацца дадзеным дэлікатэсам, гэта людзям з персанальнай непераноснасцю.
Таксама не варта есці засушаную і салёную камбалу стрыжням і якія скардзяцца на органы сістэм кровазвароту і стрававання.
Адварная скумбрыя
Кіслоты амега тры і шэсць у вялікай колькасці можна знайсці як раз-ткі ў дадзенай рыбе. Дадзеныя тоўстыя кіслоты прымаюць удзел у біясінтэзе мужчынскага палавога гармона, станоўча адбіваецца на інтымным жыцці мужчыны і жанчыны.
Калі ўвесці гэтую страву ў свой рацыён, тое гэта прывядзе адразу ж да ўзмоцненай эрэкцыі і ўзбудлівасці, а таксама павялічыцца аб'ём вырабляецца насеннай вадкасці. Дзякуючы неабходнай колькасці фосфару, які змяшчаецца ў складзе скумбрыі, павялічваецца і якасныя параметры спермы. Ёд адказны за выклік моцнай палавой цягі, а бялок з'яўляецца сыравінай для працэсу адукацыі новых «галавастыкаў».
Як толькі, Вы адкрыеце для сябе гэтую рыбу, Вам адкрыецца дзіўны свет здаровага інтым!
Рэпка
Гэты овощ па праве займае сваё месца. Прадукты, якія паляпшаюць эрэкцыю і сэксуальнае жаданне багатыя сваім унутраным хімічным складам. Насенне з рэпы могуць стымуляваць палавую цягу і ўзмацненне патэнцыі. Такога ж выніку можна атрымаць, ужываючы вараную рэпу на пару з мясам.
Мяса
Самым карысным з`яўляецца чырвонае мяса. Спосаб гатавання, які захоўвае максімальную колькасць карысных уласцівасцяў прадукта – пароварение ці тушэнне. Спалучаюць такую страву з багатай колькасцю рознай зеляніны і гароднінай.
Заўсёды варта памятаць, што празмернае спажыванне мяса вядзе да ўзнікнення адмоўных пабочных эфектаў на арганізм. Звязана гэта з тым, што мяса лічыцца цяжкім прадуктам для пераварвання. Арганізм марнуе мноства энергіі (у тым ліку і сэксуальных сіл) на перапрацоўку такой ежы.
Арэхі
Наогул для арганізма карысна есці арэхі. Яны вельмі багатыя на карысныя элементы, якія аказваюць спрыяльны ўплыў і на інтымныя пытанні жыцця. У арэхах змяшчаецца аргінін, якія запускае працэс стварэння ў арганізме аксіду азоту. Дадзенае хімічнае злучэння патрабуецца для мужчынскай узрушанасці і здаровай эрэкцыі.
Павялічыць карыснасць спажывання дадзенага прадукта змешванне яго з сухафруктамі ці мёдам. Не менш карысныя арэхавыя міксы у якіх таксама маецца разынкі, курага і многія іншыя садавіна. Адзін з лепшых спосабаў гатавання мяса ці рыбы - спалучэнне дадзеных прадуктаў з арэхамі.
Арэх, які валодае самымі лепшымі ўласцівасцямі - кедравы. Ён спрыяльна ўплывае на імунітэт і павялічвае патэнцыю. Спецыялісты раяць есці яго сырым.
Узрушаючы прадукт, выдатна спраўляецца з дысфункцыяй палавой сістэмы - мушкатовы арэх. Калі ўжываць яго кожны дзень, то можна дабіцца выдатнага тэрапеўтычнага эфекту. Вядома, не трэба перабіраць з колькасцю з'ядаемага прадукта.
Усюды трэба ведаць меру, таму невялікі дадатак дробненага мушкатовага арэха да стравы стане выдатным рашэннем.
Перадазіроўка дадзеным прадуктам можа мець вельмі негатыўныя наступствы, у тым ліку смяротны зыход.
Морапрадукты
Дадзеная катэгорыя тавараў даўно вядомая, як выдатны афрадызіяк. Гэтыя прадукты для павышэння патэнцыі аказваюць станоўчы эфект і стымулююць выпрацоўку сперме, што прыводзіць да больш нармалізаванаму аднаўленню спермальнага аб'ёму.
Пры гатаванні лепш за ўсё звярнуцца да метаду, які не заб'е ўсе карысныя рэчывы. Некаторыя з морапрадуктаў цалкам могуць быць прыдатныя для ежы ў волкім выглядзе, але ўсё ж мінімальная тэрмічная апрацоўка павінна праводзіцца.
Гародніна
Гародніны настолькі шмат у нашым свеце, што знойдуцца і тыя, якія з'яўляюцца добрымі памагатымі ў дужанні з палавой дысфункцыяй. Адзіная гародніна, які заслугоўвае асобнай увагі - салера. Ён у разы мацней уплывае на патэнцыю сэксуальная цяга.
Шакалад
Гэты прадукт, здабыты з какавы, выклікае ў чалавека пачуццё рамантыкі, узмацняе лібіда. Лепш за ўсё ўжываць у ежу цёмныя гатункі шакаладу, бо яны ўтрымоўваюць адмысловыя амінакіслоты, якія спрыяюць аптымізацыі працы мякіны органаў. Не раіцца есці шакалад ніжэй за шэсцьдзесят пяць працэнтаў, і не варта марнатравіць яго колькасцю.